Com a chegada dos primeiros raios solares reunimos todos os esforços possíveis para eliminar os excessos que os casacos tão bem tapavam, entramos então na altura das dietas. Apesar de ser fácil começar levar até ao fim torna-se, muitas vezes um pesadelo.
Eis alguns conselhos infalíveis para tornar a sua dieta um sucesso:
Programe a sua dieta alimentar com a ajuda de uma
especialista , definindo a mais adequada as suas
necessidades e estilo de vida
especialista , definindo a mais adequada as suas
necessidades e estilo de vida
2. Força de vontade:
Este é o claramente um dos mais importantes ingredientes
numa dieta e é responsável por grande parte do sucesso em
qualquer processo de emagrecimento
3. Motivação:
Procure encontrar constantes mecanismos de automotivação
de força a sentir um entusiasmo permanente
4. Longevidade:
Tenha consiência que perder peso é o melhor para a sua
saúde . Racionalizar este entendimento levará a um
resultado rápido e eficaz .
saúde . Racionalizar este entendimento levará a um
resultado rápido e eficaz .
5. O apoio:
Fale com sua pessoa com confiança que possa acompanhar as suas vitórias ou recaídas em cada momento, ajudando-o a
reforçar sua motivação.
6. Sem obsessão:
Não permita que a sua vida gire em volta da dieta. Prossiga
com uma rotina diária normal.
7. Auto-recompensas:
Em cada semana, permita a si própria um mimo
(uma massagem, uma tarde nas compras...).
O reforço positivo é fundamental.
8. Dieta gourmet:
Prepare pratos visualmente atractivos.
Varie nos alimentos, e construa uma ementa de fazer inveja.
Torne a dieta irresistível.
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