MEU DEUS KKK

to espantada hoje porque descobri que para perder 1 kg tenho que queimar 7700 kal . ex:


1 kg de gordura corporal = 7700 kcal
Excesso de calorias ingeridas :

= 1271 kcal/dia x 7 dias na semana= 8897 kcal/semana
= 8897 kcal/semana / 7700 kcal/kg = 1, 15 kg 

 nossa tenho que correr mais na esteira só to perdendo 100 kal por dia nuss é dificil massssssss eu vou conseguir !